○この日の講習
•デラヒーバ
デラヒーバ
（左足は相手の脚に巻き付け、右足相手の腰あたり、左手は相手の踵、右手は相手の袖）
↓
左足を伸ばして相手の遠い足に掛ける
（伸ばした脚をそのまま戻すイメージで。外されても焦らずに繰り返してみる。）
↓
バックをとる。
（パターン1→片手で相手の襟を掴み、もう片手で相手の脚を掴み、脚を相手の遠い方の腰に移動させるイメージ。）
（パターン2→片手は柔術グリップ、もう片手で相手の襟を狙い、足は4の字フック、身体や顔はなるべく相手に密着させるイメージ。）
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○挑戦中
上から
•レッグドラッグ→パスガード
•上からのベリンボロ
下から
（相手が座ってる時）
•ニーシールド→2on1→ジョンウェイ
•ニーシールド→ドッグファイト
•ﾆｰｼｰﾙﾄﾞ→ﾃﾞｨｰﾌﾟﾊｰﾌor Xガード
•Kガード
（相手が立った時）
•スパイダーガード→ラッソースイープ
•ワームガード
•ﾃﾞﾗﾋｰﾊﾞ→左足伸ばし→バック
•ﾘﾊﾞｰｽﾃﾞﾗﾋｰﾊﾞ
•ｱﾝﾀﾞｰﾌｯｸﾃﾞﾗﾋｰﾊﾞ
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○今後課題
【袖車】
【ブラボーチョーク？】
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○意識すること
【マウント時】
•腕十字
①マウント取る→②上から腕十字を取る
※②
腕十字のポジションを取る。
↓
相手の腕を掴み、腕十字の形をつくる。
↓
相手の左脚を、自分の右腕で抱えるようにする。
↓
腕十字を決める。
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【バック時】
パターン1
→片手で相手の襟を掴み、もう片手で相手の脚を掴み、脚を相手の遠い方の腰に移動させるイメージ。）
パターン2
→片手は柔術グリップ、もう片手で相手の襟を狙い、足は4の字フック、身体や顔はなるべく相手に密着させるイメージ。
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【サイド時】
•アームロック
※
注意点
技をかける際、自分の両手首を寝かさないように注意する。
（相手にテンションがかかりにくいく、相手がタップしない可能性が高い。）
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【ガード時】
•①オープンガード→②草刈り
※②
自分の右手は相手の襟に、自分の左手は相手の右踵あたりに、自分の右足は相手の腰に、自分の左足は相手の左踵（又は左ふくらはぎあたり）にポジションをとる。
その後
自分の右足で相手の腰を押し、同時に自分の左足で相手の左足を払うイメージでスイープする。
•①クローズドガード→②フラワースイープ
※②
クローズ時、自分の左手は相手の袖を持ち、
自分の右手は相手の左足裾を持つ。（左足裾はなるべく足首に近い方を掴む）。
その後
自分の左足は相手の腰に、自分の右足は相手の脇下に当てスイープを取る。
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•①クローズドガード→②ヒップアタック
※②
クローズ時、自分の右手で相手の左袖を掴み、その後左袖引きながら自分の腰を相手の腰に当てながらスイープ。
•①クローズドガード→②（相手が立ったら）草刈り
※②
クローズをわざと緩めて、相手が立ったら自分の両足を相手の腰に挟み、相手の両踵を掴んで草刈り。
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（相手が座ってる時）
•①ニーシールド→②2on1→③ジョンウェイ
※
①自分の両手は相手の肩と腕を押さえ、自分の上の脚は相手の胸あたりに当てて、足を潰されない事と相手のﾘｱｸｼｮﾝを見ながら様子を伺う事を意識。
②自分の左手で相手の右肘を掴み、自分の右手で相手の右袖を掴み引き込みながらバックを狙うイメージ。
③2on1した後に、相手の抵抗が強かった場合その力を利用してジョンウェイを掛ける。
ジョンウェイは、相手の足をテコの原理を利用して反対側に倒しスイープするイメージ。
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（相手が座ってる時）
•①ニーシールド→②ドッグファイト
※
②ﾆｰｼｰﾙﾄﾞ中に相手の脇を刺せる隙間があったら自分の腕を刺し、相手の帯を掴む。
その後
ドッグファイトの形になったら、自分の右足で相手の右足を広げて、相手の体が、外に向くようにする。
そして、こちらが相手にプレッシャーを掛けて、相手が抵抗したら相手のつっかえ棒の左手を払いスイープ。
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•ﾆｰｼｰﾙﾄﾞ→ﾃﾞｨｰﾌﾟﾊｰﾌor Xガード
•Kガード
（相手が立った時）
•ﾃﾞﾗﾋｰﾊﾞ→左足伸ばし→バック
•ﾘﾊﾞｰｽﾃﾞﾗﾋｰﾊﾞ
•ｱﾝﾀﾞｰﾌｯｸﾃﾞﾗﾋｰﾊﾞ
上から
•レッグドラッグ→パスガード
•上からのベリンボロ
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