61歳高齢者の朝のシャドウボクシング#還暦 #ボクシング #健康寿命
揉んでもマッサージ器でも取れない頑固な肩凝りに自分はこの２つで改善しています、
無理は禁物です、
回数や扱う重量は個人差でチョイスして、
血圧も下がり寝付きも良いです、
これは自分だけの実感ですが
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