61歳高齢者の朝のシャドウボクシング#還暦 #ボクシング #健康寿命

2022.03.15

揉んでもマッサージ器でも取れない頑固な肩凝りに自分はこの２つで改善しています、
無理は禁物です、
回数や扱う重量は個人差でチョイスして、
血圧も下がり寝付きも良いです、

これは自分だけの実感ですが