【柔術】ボディアート柔術 ディープワーク編の解

⭐︎【柔術】ボディアート柔術 ウォームアップ編の解

BODYART energy phases
・1:Arriving(土)/目的:mobilisation
・2:Expanding(木)/目的:functional warm up
・3:Circulating(火)/sequences

⭐︎ 【柔術】ボディアート柔術 ディープワーク編の解

BODYART energy phases
・Circulating(火)/DEEPWORK

⭐︎【柔術】ボディアート柔術 リラックス編の解

BODYART energy phases
・1:Circulating(火)/
BODYART Clock integrated exercises
・2:Descending(金)/
目的:isolated abdominal training, active stretches
・3:Relaxing(水)/目的:passive stretches, relaxing

⭐︎MAMI先生のInstagramアカウント
@mami.bodyarttraining