柔術降服 Heel Hook | 如何做腳跟鎖 | Howcast
如果是初學乍練的朋友請務必注意安全，本運動有一定的危險性。
註1：直翻是「收割」(Reap)，柔術一個雙腳交纏的固定動作。這邊雷內希望大家不只是交纏，還要進一步扣在膝蓋後面鎖緊。
註2：「50/50防禦」(Fifty Fifty Guard)，兩人正面交錯的半坐半臥姿，因兩個人的相對位置是一樣的而得名，互相都可以攻擊對方腳跟。
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How to Do a Heel Hook | MMA Submissions
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